Chodíte do bazénu? Pantofle ochrání proti plísním
Co je vlastně plíseň nohou a jak k ní můžete přijít?
Jak je známo, tak lidská noha je po srdci nejvíce zatěžovaným tělesným orgánem. Zároveň je však také nutné podotknout, že je nejvíce zanedbávanou částí těla. V dnešní době je o propagaci péče o ostatní části těla poskytnuto hodně prostoru, tak ohledně zdraví nohou je věnována jen minimální osvěta. V důsledku toho jsou naše nožičky jsou velmi vměstnány často do tvarově i materiálově nevhodné obuvi a dokud se samotné neozvou bolestí, ani si na ně nevzpomeneme. V důsledku toho pak pánové v bílých pláštích tráví hodně času napravováním škod, kterým se dalo velmi snadno předejít výběrem vhodné obuvi.
Co by tedy mělo být rozhodující při správném výběru obuvi?
1. Dejte Vaši noze dostatečný prostor v obuvi, hlavně v její prstové části
Vnitřní tvar obuvi by měl co nejvíce odpovídat přirozenému tvaru nohou. Obuv by měla mít prostornou, kulatou špičku, ve které se bude noha cítit pohodlně a komfortně. Zkuste vyvarovat se módní špičaté obuvi, neboť způsobuje deformity prstů (vbočený palec, vybočený malíček, kladívkovité prsty, otlaky, puchýře, kuří oka, zarostlé nehty aj.) Stejně tak nášlapná část obuvi (stélka, vložka) musí mít tvar a proporce odpovídající tvaru nohy.
2. Dokonalá ohebnost obuvi 
Místo, kde se noha při chůzi ohýbá (tj. v oblasti prstních kloubů), musí být obuv co nejohebnější. Příliš tuhá a nepoddajná obuv velmi často zvyšuje únavu a potivost nohou, narušuje pohodlí chůze a může na nártu způsobit kostní výrustky, pokles kleneb nožních a dále zánět Achillovy šlachy.
jedna z vlastností boty je její ohebnost, jenž ovlivňuje jak druh použitého vrchového materiálu a střihového řešení, tak především druh, tloušťka a tuhost podešve. Zpravidla funguje, že čím je podešev silnější, tím je obvykle obuv tužší. Je dobré ještě v prodejně obuvi vyzkoušet, zda není boty při ohybu špičky směrem k nártu větší, než je zdrávo.
3. Úměrná výška podpatku
Vysoké podpatky a špičaté boty způsobují onemocnění nohou (otlaky, mozoly, kuří oka, vbočený palec, příčně plochá noha aj.) Nadměrné používání těchto druhů bot může také způsobit zkrácení Achillovy šlachy, problémy s krevním zásobením dolních končetin a bolesti páteře.
Podle věku a pohlaví se volí vhodná účelovost a výška podpatku. U pánské obuvi by neměla přesáhnout hodnotu 25 mm. Dámská obuv pro celodenní nošení neměla mít podpatky vyšší než 30 – 40 mm. Dětská obuv by neměla mít podpatky vyšší než 5 mm, pro starší děti do 15 mm a pro dospívající do 25 mm.
4. Pevný a dostatečně dlouhý opatek
Důležitá je i fixace nohy v botě, kde nesmí docházet k nežádoucím bočním pohybům patní části nohy. Pro obuv uzavřených střihů, zvláště veškerá obuv dětská, dále obuv sportovní, pro celodenní nošení a pracovní, musí mít dostatečně tuhý, vysoký a dlouhý opatek (tj. vnitřní dílec v patní části svršku obuvi). Odpovídat anatomický tvar opatku na tvar paty, nesmí příliš tlačit na patu (vznikají otlaky, puchýře, odřeniny, kostní nárůstky – dvojitá pata), naopak aby neklouzal z paty při chůzi.
A – obuv s příliš uzavřenou linií opatku tlačí na patu
B – obuv s příliš otevřenou linií opatku při chůzi klouže z paty
5. Kolmé nebo vybočené postavení patní části obuvi
Nejpohodlnější pro paty je obuv, která je kolmá k podložce nebo jen mírně vybočená. Toto postavení zajišťuje rovnoměrné napětí svalů nohy, správné uspořádání klenby nožní a brání přetížení jednotlivých oblouků klenby.Pokud vbočené postavení patní části obuvi způsobuje zatížení vnitřní podélné klenby, může vést ke vzniku ploché nohy.
 |
a) správné postavení paty, b) vbočené (valgosní) postavení paty, c) vybočené (varosní) postavení paty |
6. Anatomicky správně modelovaný svršek obuvi
Střihu svršku obuvi je nejvíce závislý na vlivech světové módy. Proto velmi často, ve snaze přijít na trh s novým originálním střihovým řešením, vznikají možnosti poškození nohou nevhodně umístěnými švy. Dobrou fixaci nohy v obuvi zajišťuje vhodný střih svršku obuvi, neboť drží pevně nohu proti opatku a brání posunu nohy v obuvi. Pro malé děti a dospělé se zdravotními potížemi nohou je vhodná obuv zejména na šněrování, sponu, zip či suchý zip. Malým dětem nedoporučujeme lodičkové a mokasínové střihy.
7. Vyhovující materiál z hlediska hygieny a zdravotní nezávadnosti
Z pohledu komfortnosti a příznivého mikroklima v obuvi dáváme přednost obuvi, jež je vyrobena z přírodních materiálů (useň, textil), které jsou měkké, prodyšné a absorbují vlhkost. Důležitou vlastností této obuvi je rovněž to, že se přizpůsobí anatomickému tvaru nohy. Je z pohledu medicíno dokázáno, že poromery, koženka a plasty jsou neprodyšné, kdy během nošení si obvykle stále zachovávají své původní rozměry a nepřizpůsobí se tvaru nohy a tlačí. Jak je známo, tak vlivem únavy a tepla se zvyšuje objem nohou. V obuvi ze syntetických materiálů se hromadí vlhkost, zvyšuje (nebo snižuje) se teplota. V teplém a vlhkém prostředí se daří plísním a bakteriím, což ohrožuje zdraví uživatele. Pokud použijeme syntetické materiály účelové obuvi určené do vlhkých podmínek, musí mít daná obuv vyhovující vnitřní vybavení. Nohy se obecně hodně potí, přičemž největším zdrojem vlhkosti je ploska nohy, která může dosahovat až 400 potními žlázami na 1 cm2. Proto by měla být každá obuv, zvláště pak obuv uzavřených střihů, ve vnitřní nášlapné části vybavena stélkou nebo vložkou z materiálu, který má dobré absorpční vlastnosti pro pot a vodní páru (textilní, nebo usňové podšívkové a stélkové materiály).
8. Údaje o použitých materiálech v hlavních částech obuvi
Dobré fyzikální vlastnosti obuvi pro profesionální použití a obuv pro děti do 3 let jsou jedním z rozhodujících faktorů při výběru obuvi. Pro běžné nošení žádná taková omezení neexistují, musí splňovat pouze podmínky, tzv. jakosti obvyklé, stanovené v zákoně na ochranu spotřebitele. Tento zákon mimo jiné stanovuje povinnost označovat obuv v prodejnách údaji o materiálech použitých v hlavních částech obuvi např. obrázkovými symboly – piktogramy nebo popisem.
9. Tlumící vlastnosti obuvi
Jak je známo, nohy jsou ohrožovány i neustálými tvrdými dopady na tvrdý beton, asfalt či dlažbu – to se časem může projevit opotřebením kostí, kloubů a kloubních chrupavek dolních končetin a poškozením páteře. Jistou prevencí může být kvalitní podešev s dobrými tlumícími vlastnostmi (PUR, EVAC, pryž), pěnové vkládací vložky, pružné podpatěnky, nebo anatomicky tvarované stélky z pružných materiálů, které dokonale rozdělují zatížení na celou plochu nohy a tlumí nárazy při chůzi.
10. Hmotnost obuvi
Často opomíjenou vlastností obuvi je její hmotnost, která by měla být co nejmenší. Podle literárních údajů každé navýšení hmotnosti o 100 g znamená, že denně naše nohy zvednou o 1 tunu navíc.
Dáte – li svým nohám komfort, který potřebují, a budete dodržovat rady, které obsahuje již zmíněné "Desatero", čekejte od svých chodidel příjemnou odměnu!!!